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在国外发送短信或拨打电话到中国，需要使用中国的手机号码，并在必要时输入相应的国际区号和运营商的代码。
对于短信，格式通常是：国际接入码（+”号或者“00”）+ 国家代码（中国的国家代码是86）+ 手机号码，如果在国外想往中国的手机发送短信，格式可能是：+86手机号或者0086手机号，不同运营商可能有不同的要求，建议根据所在地区和运营商的规定进行操作。
对于电话，格式也类似，先拨国际接入码（+），然后是国家代码（中国的国家代码是86），然后是地区代码和手机号码，要拨打中国的固定电话，可能需要输入“+86+区号+固定电话号码”，如果要拨打中国的移动电话，直接输入“+86+手机号码”即可。
不同国家有不同的运营商和资费标准，建议提前了解并确认具体的电话号码和资费情况，由于国际通信可能会涉及高额费用，建议在必要时选择可靠、经济的通信方式，还需要注意当地的法律和规定，避免违反任何规定。